一、蒸水果的好处

在寒冷的冬季，许多人会选择不吃水果，由于直接食用的水果常常让人感到冰冷。但其实，有些水果蒸着吃，既能减少其寒性，又能增加营养价格。这些水果的药用效果更是让人惊讶，简直可以和药物媲美。那么，到底什么水果可以蒸着吃呢？今天，我们就来聊聊几种适合蒸制的水果，帮你在这个寒冷的季节里更好地享受水果的美味与健壮。

二、橙子：止咳化痰

开头来说要提到的就是橙子。它不仅味道鲜美，而且具有理气、化痰和润肺的功效。蒸橙子能够释放出更多的营养成分，对咳嗽的缓解效果显著。只需将橙子洗净后，用盐水浸泡大约20分钟，接着顶部切开一点，撒上适量盐，再用筷子戳多少小洞，最终放入蒸锅中蒸15分钟，简单又实用。冬天如果你总是咳嗽，不妨试试蒸橙子，它可能会让你感觉好很多！

三、梨：滋阴润肺

再来聊聊梨。冬季咳嗽、高干燥，梨就是一味天然的“润肺药”。蒸熟的梨，能够大大增强其滋阴润肺的功效。行为也很简单，取一个雪梨切去顶部，去掉内核，放入适量的川贝粉和冰糖后盖上顶，再蒸约10分钟。蒸出的梨汤热乎乎的，喝下去舒适无比，梨肉也更容易消化。每天坚持一次，保证你咳嗽的难题可以得到改善。

四、香蕉：润肠通便

大家都知道香蕉是个好物品，但生吃时其寒性可能会让一些小伙伴觉得不舒服。蒸香蕉可以缓解其寒性，达到润肠通便的效果。将去皮的香蕉放在盘中，撒上一些冰糖后隔水蒸约10分钟，简单又美味。每天吃上两次，能帮助你清热润燥，特别适合容易上火的人群。

五、红枣及苹果：养胃和止泻

顺带提一嘴，蒸红枣也一个不错的选择，红枣蒸后不仅更容易消化，还能帮助养脾胃。将红枣与枸杞、鸡蛋一起蒸，既美味又营养。至于苹果，蒸制后其果胶成分能够增强止泻效果，更容易被消化。只需将苹果切片蒸5分钟，稍微冷却后就能享用了。

拓展资料

通过蒸制水果，不仅能享受食材的本味，还能在冬季增强水果的功效，改善身体健壮。那么，下一次你在冬天感到冷的时候，不妨尝试蒸一下这些水果，让你的身体在美味中获得温暖与滋养！你觉得，今天介绍的这些水果，哪个最让你心动呢？快来试试吧！