VC高的水果有哪些？让我们一起来看看吧！

VC高的水果有哪些？让我们一起来看看吧！

在生活中，维生素C大家都不陌生，它对我们的健壮有着非常重要的影响。你可能想过在运动后，喝一瓶含维C的饮料，瞬间恢复活力；或者在感冒期间，吃点富含维C的食物来减轻症状。说到补充维生素C，很多人第一时刻想到的都是橙子，但其实有不少水果的维C含量比它要高得多，今天就带大家来盘点一下“VC高的水果有哪些”吧！

刺梨：维C之王的代表

说到维生素C含量超高的水果，刺梨无疑是其中的佼佼者。刺梨是什么？它是生长在我国云贵高原的一种小巧玲珑的野生水果，素有“维C天花板”之称。刺梨的维生素C含量高得离谱，甚至是橙子的78倍！光是这一点，就足以让你对这个果子刮目相看了。

那么，刺梨的外形是什么样子的呢？成熟的刺梨果实外表金黄，一剥开它的外皮，就能看到黄白色的果肉，里面藏着小黑籽，仿佛夜空中的星星。虽然它的口感稍显酸涩，然而为了摄取如此丰富的营养，尝试一下完全是值得的。

猕猴桃：多种营养成分

除了刺梨，猕猴桃也是VC含量很高的水果。每100克猕猴桃中，维生素C的含量甚至超过了大多数水果，几乎可以与橙子相提并论。然而猕猴桃的营养并不仅限于此，它还富含丰富的膳食纤维、维生素E和钾元素，是健壮饮食中的重要组成部分。

或许你会问，猕猴桃的口感怎样？它那甜中带酸的滋味，简直让人欲罢不能，尤其是把它切成小块，吃起来更是爽口。如果你还不知道怎么吃，试试做成水果沙拉，营养又美味！

鲜枣：小而美的营养包

鲜枣也是一种不可忽视的VC水果。它含有丰富的维生素C，而且热量不高，非常适合那些想要补充营养又控制热量的人。顺带提一嘴，鲜枣的口感非常酥脆，吃起来格外过瘾。

想象一下，在秋冬季节，来一颗甜滋滋的鲜枣，既能打发时刻，又能补充身体所需的营养，一箭双雕。你爱吃吗？

其他VC高的水果：你了解几许？

除了以上几种，很多普通的水果也含有维生素C，比如草莓、柠檬、红辣椒等。这些水果中，草莓的口感清新，适合制作甜品；柠檬则是饮品中常见的调味果，酸酸的味道让它备受喜爱；而红辣椒中的维生素C含量也是不容小觑。

聊了这么多，想要摄入丰富的维生素C，选择多种水果是个不错的方式。无论你钟爱哪种水果，记得在餐桌上多添加几种，给你的健壮加分！那么，你最喜欢哪种VC高的水果呢？快来分享你的选择吧！