什么水果卡路里低？推荐几款让你轻松减脂的美味！

在挑选水果时，大家往往会问：“什么水果卡路里低？”特别是在大鱼大肉的节假日后，怎样用水果来帮助我们减脂成了热门话题。水果不仅能给我们带来甜蜜的口感，还有助于消化和清肠。接下来，就让我们一起看看那些低卡且美味的水果吧！

低卡水果推荐

1. 苹果

苹果是减肥时的热门水果。不少人一想到减肥水果，马上就会想到它。其实，苹果中的果胶能够解油腻并助消化，配合大鱼大肉的节日饮食，帮助你快速清肠。而且苹果的卡路里也不高，每100克大约只有53千卡，可以说是“绿灯食物”哦！

2. 草莓

草莓有“水果皇后”的美称，每100克的热量仅为32千卡，含糖量也低，适合糖尿病人食用。草莓富含膳食纤维，能帮助消化、预防便秘。想吃点又美味又低卡的水果？草莓完全是首选！你试过把草莓做成沙拉吗？那可真是清爽又健壮的好选择。

3. 木瓜

木瓜的热量也很低，每100克只有37千卡，含有的木瓜酵素能帮助分解蛋白质、糖类，并且促进新陈代谢。这样一来，体内的多余脂肪便能顺利排出。谁不想每天吃点木瓜，轻松享受美味，还能减肥呢？

特色水果推荐

4. 葡萄柚

说到低卡水果，不得不提葡萄柚。每100克葡萄柚热量只需40千卡，独特的酸甜口感也让它成为减脂的秘密武器。葡萄柚中的苦味成分能抑制食欲，再加上丰富的膳食纤维，常吃葡萄柚不仅可以改善肠道健壮，还有助于消除浮肿。

5. 丑橘（柑）

丑橘的热量同样低，每100克也只有37千卡。它不但味道鲜美，容易剥皮，同时也含有不错的膳食纤维，适合节后清肠。懒大众有福了，扔掉刀具直接享用最方便了！

6. 圣女果

最终要介绍的就是圣女果了。它既是蔬菜又是水果，不但色泽鲜美，而且每100克的热量仅25千卡，低糖低卡，吃起来既可以消食，又能补充丰富的营养。比起其它加工水果，圣女果的营养价格更高，更加适合减脂时候食用。

拓展资料

在选择水果时，若你在问“什么水果卡路里低”，那么苹果、草莓、木瓜、葡萄柚、丑橘和圣女果这几款天然不能忽视！减肥期间，挑选低热量、高纤维、含糖量较低的水果，让你在享受美味的同时，成为一个健壮的小达人。你还在等什么？赶快动手准备吧！