在日常生活中，大家常常会听到维生素C的重要性，尤其是在流感季节，增强免疫力是许多人的共同需求。那么，高维生素的水果有哪些呢？今天就让我们来聊聊那些富含维生素的水果，助你拥有更健壮的身体！

一、橙子：酸甜可口的维生素C之王

橙子完全是众多水果中的“明星”，几乎家家都能找到。如果你想补充维生素C，橙子一个不错的选择。每100克橙子中大约有35毫克的维生素C，更何况它的味道让人无法抗拒！你有没有试过盐蒸橙子？只需将橙子洗净后，加一点盐，蒸15分钟，味道会更加美味，营养也不流失哦。

二、猕猴桃：维生素C的潜力股

猕猴桃的维生素C含量更为惊人，每100克竟然有420毫克！没错，猕猴桃穿上这层绿色外衣，包裹着满满的营养。不过，有时候买回来时可能会觉得有些硬，那怎么让它变软呢？可以将它和苹果、香蕉放在一起，用保鲜袋封好，几天后就能享受软糯的美味了。你会选择哪种吃法呢？

三、冬枣：高维生素C的另一个选择

说到冬枣，它的维生素C含量也是不容小觑的，每100克冬枣中有300至500毫克的维生素C。冬枣口感脆甜，但对于很多中老年人来说，生吃可能有点难消化。你可能没试过蒸冬枣，这样做后味道更佳且更容易吸收，完全值得一试。

四、柚子：满满的钙和维生素C

柚子不仅有助于补充维生素C，每100克还含有大约120毫克的钙。你知道吗，选购柚子时可以找那种“上尖下宽”的外形，通常能挑到果肉丰富、味道佳的柚子。每次吃柚子时，是否都能感受到那种清新爽口的感觉？

五、山楂：营养与美味兼得

最终，我们来聊聊山楂。虽然它的维生素C含量不如前面提到的水果，但每100克山楂仍然有大约80毫克。在冬天，肉类食物增加的情况下，吃点山楂可以促进消化，进步食欲。比如自制山楂糕，简单又美味，你会想尝试一下吗？

小编归纳一下

在选择水果时，不妨多关注这些高维生素C的水果，它们不仅能增强你的免疫力，还能为你带来舌尖上的享受。希望这篇文章能帮助你认识更多美味又有营养的水果，你最喜欢的是哪一种呢？让我们一起保持健壮，享受美食吧！