夏季宝宝吃什么水果好？推荐健壮美味水果全攻略！

夏天，阳光明媚，也是各种水果丰收的季节。作为爸妈的你，肯定想知道夏季宝宝吃什么水果好，才能让小宝贝健壮成长，增加抵抗力。其实，水果是天然的营养源，不仅富含维生素，还能为宝宝提供丰富的水分。不过，怎样选择适合宝宝的水果、吃几许以及什么时候吃，就成为了个大课题。下面就让我们一起看看夏季适合宝宝的水果推荐吧！

夏季水果的推荐

在炎热的夏季，适合宝宝吃的水果可不少。比如：

– 桃子：水分充足，鲜美可口，富含维生素和微量元素，宝宝一定会喜欢！

– 西瓜：被誉为“夏季之王”，清爽消暑，糖分适中，是完美的解渴水果。

– 葡萄：维生素C和钙含量高，味甜美，容易被宝宝接受。

– 甜瓜：水分多、糖分低，适合宝宝补充水分。

– 木瓜：富含胡萝卜素和维生素C，促进宝宝消化。

– 李子、桑葚、杨梅等也都是不错的选择，口感丰富，营养价格高。

那么这些水果该怎样给宝宝食用呢？不同的月龄有不同的处理方式哦。让我们来详细聊聊。

宝宝什么时候可以吃水果？

宝宝在6个月起添加辅食时，就可以逐步引入水果啦！不过，一开始要从少量开始，先吃细腻的果泥，像是香蕉泥。7-8个月时，可以尝试软的水果块，比如火龙果、芒果等。到10-12个月时，再逐渐尝试稍硬的水果，如苹果片和甜瓜条。

给宝宝吃水果时一定要注意观察，看看有没有过敏的反应。如果宝宝吃了一种新水果，要观察几天，确认没有不良反应后再继续尝试其他水果。

吃几许水果合适？

虽然水果有益于健壮，但也不能贪吃哦！根据中国妇幼营养学会的建议，刚开始添加辅食的宝宝每天吃10~12克的水果就差不多，相当于一勺果泥或者一颗葡萄。而8-9个月大的宝宝可以增加到20-50克，10-12个月时达50-100克，约相当于半个中等大致的苹果。

顺带提一嘴，吃水果的时刻也很重要哦！建议最好在两餐之间吃水果，这样既能补充营养，又不会影响正餐的摄入。例如，吃完午餐后再给宝宝适量的水果，这样消化吸收都比较好。

水果的处理方式

关于水果的处理，常温、加热或冷冻哪种最好呢？对于已经添加辅食的宝宝来说，一般不需要将水果煮熟，生吃营养更丰富！但像小番茄、葡萄等小水果，要注意避免卡喉哦，可以在适当的情况下面切成小块或压成泥。冷冻水果是个很好的选择，能保留营养，夏天吃起来也特别清凉。不过，解冻后的水果最好放置常温再给宝宝吃，让他们更容易消化。

小编归纳一下

往实在了说，夏季宝宝吃什么水果好，答案就是多种多样！选择水分多、营养丰富的水果，为宝宝的成长增添一份美味与健壮。掌握好吃水果的方式和量，让宝宝在炎热的夏天也能吃得开心、吃得健壮！希望各位爸爸妈妈们能给宝贝们准备好这些新鲜的水果，让他们在这个夏天高兴又健壮地成长！