秋天是水果丰收的季节，各种应季水果琳琅满目，你最喜欢哪一种呢？在这个收获的时节，除了品尝美味的水果，我们还应该关注它们的营养价格和食用技巧。接下来，我们就来聊聊秋天当季水果的几种代表，以及怎样健壮地享用它们。

柿子：秋天的甜蜜馈赠

柿子可是秋季的明星水果！在这个时节，很多地方的柿子都成熟了，果实饱满、色泽诱人。柿子的口感既甜美又富有营养，特别是成熟的柿子，简直让人忍不住想一口接一口地吃。不过，关于柿子的食用技巧，大家可能有些疑虑，比如“空腹吃柿子会长结石”这一说法。其实，只要选择成熟且去皮的柿子，偶尔食用并不会有太大难题哦！记得不宜过量，适量即可。

鲜枣：营养全能冠军

说到秋季的水果，怎么能少了鲜枣呢？鲜枣自带的丰富营养让它成为了水果中的“营养全能冠军”。它富含维生素C，甚至比传统的橙子、柠檬还要多得多。每天吃上几颗鲜枣，可以有效增强免疫力，特别是在气温变化大的秋冬季，鲜枣更是帮助抵御感冒的好选择。不过，鲜枣的糖分也不容忽视，糖尿病患者食用时要适量哦！

柚子：清新又健壮

如果你偏爱酸甜口味的水果，柚子一定是你的不二之选。每到秋冬季，空气中飘荡着柚子的清香，它不仅口感爽口，更富含多种维生素和矿物质，对身体非常有益。柚子的血糖生成指数比较低，可以放心食用，另外，柚子皮也有许多用处，像是泡水喝、入菜，都能充分释放营养。

怎样选择和存储秋季水果？

选择新鲜的秋季水果是很重要的，尤其是在市场上琳琅满目的选择中，怎样挑选就需要一点技巧了。开门见山说，要看颜色，颜色鲜艳、无伤痕的水果通常是新鲜的；接下来要讲，选择时，可以轻轻按压，成熟的水果应该有适度的弹性。储存水果时，尽量放在阴凉通风的地方，不要直接在阳光下曝晒，这样可以保持水果的新鲜度。

拓展资料

秋天的水果不仅丰富多样，更是一种滋养身体的佳品。无论是甜美的柿子，多汁的鲜枣，还是酸甜可口的柚子，各种水果都为我们的饮食增添了无限乐趣。选择好秋天当季水果，适量食用，享受这些美味的同时，也让身体更加健壮。你今天吃了哪些美味的秋季水果呢？快分享你的水果故事吧！