在不同的季节，我们的饮食需求也会有所不同，特别是秋冬季节，天气变化无常，容易让人感到疲惫不适。此时，煮一碗温暖的水果粥，不仅能滋补身体，还能增添几分温馨。那么，什么水果可以煮粥呢？今天，我就为大家推荐四款简单又营养的水果粥行为，让你和家人轻松度过干燥季节。

红枣雪梨粥：润燥消火

在秋天，很多人都会由于天气干燥而感到口干舌燥，甚至小朋友也容易因此上火。这时候，红枣雪梨粥就一个不错的选择！梨子有润燥化痰的功效，加上含糖量较高的红枣，可以帮助滋润身体、缓解咳嗽。

材料：大米、红枣、雪梨、鲜百合、板栗、枸杞、白砂糖。

行为：开头来说将所有食材清洗干净，切成小块。在锅中加入适量的水和食材，先大火煮沸，接着转小火煮至熟烂，最终加入适量的白砂糖调味。这样煮出来的粥，口感细腻，滋味十足！

香蕉小米粥：促进消化

说到香蕉，那可是著名的“营养果”呀！香蕉的小米粥不仅美味，而且有助于进步宝宝的免疫力，促进肠胃健壮。小米则能和胃养胃，对于秋冬季节的宝宝尤其适合。

材料：香蕉、小米。

行为：将小米提前洗净，用水煮至软烂。接着把香蕉去皮，用叉子压成泥，加入小米中搅拌均匀，最终煮沸一会儿再过滤即可。这款粥不仅营养丰富，粥的香甜味道也很受小朋友们的喜爱。

银耳甜橘大米粥：增强免疫力

接下来，我们要介绍的是银耳甜橘大米粥。橘子富含维生素C，有助于抵御感冒，而银耳则是营养丰富的滋补品，对皮肤和免疫体系都有很好的促进影响。

材料：大米、银耳、橘子。

行为：将大米放入煮锅中，加水煮沸；银耳提前泡发剪碎后放入；最终加入去皮切丁的橘子，中小火煮至粥体浓稠即可。这样的搭配，不仅营养丰富，还能开胃。

柚子瘦肉粥：养胃补血

如果你想煮一些稍微具有滋补效果的粥，柚子瘦肉粥一个很不错的选择。柚子中含有丰富的维生素和矿物质，不仅能进步免疫力，还有抗菌消炎的影响。

材料：柚子肉、细猪绞肉、鸿喜菇、高丽菜、胡萝卜、七倍粥。

行为：将柚子肉取出捣碎，鸿喜菇、高丽菜、胡萝卜蒸熟后搅拌，再加所有材料一起煮至熟烂即可。这款粥不仅味道独特，还有很好的养生效果，非常适合秋冬季节。

拓展资料

怎么样？经过上面的分析四款水果粥的推荐，大家是否对“什么水果可以煮粥”有了更深的了解呢？无论是作为早餐还是加餐，营养丰富的水果粥都能给我们的身体带来极大的益处。在干燥的季节，多吃一些水果粥，帮助自己和家人增强抵抗力，抵御干燥带来的不适吧！记得尝试一下这些简单易行的行为哦~