在这个健壮饮食越来越受到重视的时代，很多人都在寻找含糖少的水果，特别是那些想要减肥或者控制血糖的人。那么，含糖少的水果有哪些呢？今天我们就来聊聊这一话题，帮助大家做出更好的选择。

低糖水果的首选：草莓

草莓是含糖少的水果的典型代表，深受大家的喜爱。每100克草莓的含糖量大约在6%左右，热量也仅为32大卡。同时，草莓富含膳食纤维（1.1克/100克），其升糖指数仅为41，非常适合减肥人士和糖尿病患者。不仅如此，草莓的口感酸甜可口，是用来做水果沙拉或直接食用的理想选择，你是否也被它的美味吸引了呢？

甜美的隐匿者：青苹果

青苹果同样是含糖少的水果，口感清脆，酸甜适中。每100克青苹果的含糖量大约在10克左右，虽比草莓稍高，但依旧在可控范围内。顺带提一嘴，青苹果的热量较低，更是让人放心的选择。如果你喜欢在饭后享用一份水果，青苹果无疑是个不错的选择。想象一下，一口咬下去，清新的口感是不是让你瞬间感到清爽呢？

夏季清凉必备：哈密瓜

来到夏季，哈密瓜常常成为大众的首选。每100克哈密瓜含糖量约为7.7克，而热量也仅为34大卡。它不仅口感香甜，而且水分足，能够有效补充水分，非常适合在炎热的夏天享用。哈密瓜的清凉甜美，让人一口接一口，难以抗拒。你有没有试过将哈密瓜切成小块，搭配薄荷叶，制成简单的夏季沙拉？

选择更加丰富：其他低糖水果

除了草莓、青苹果和哈密瓜，还有其他含糖少的水果，比如柚子、蓝莓和樱桃等。柚子的含糖量约为7.5克/100克，蓝莓的含糖量则在10克左右，而樱桃大约是9克。然而，无论你选择哪种低糖水果，都要注意适量。过量食用果糖同样可能对身体造成影响哦。

小编归纳一下：健壮饮食从选择开始

相信怎么样？经过上面的分析介绍，大家对“含糖少的水果有哪些”有了更加清晰的了解。选择低糖水果，不仅能满足味蕾，还能帮助你保持健壮的体重和血糖水平。在享受美味的同时，不妨多尝试不同种类的低糖水果，让自己的饮食更加丰富多彩。你准备开始尝试这些水果了吗？健壮饮食，从选择开始，让我们一起加油！