在减肥的经过中，饮食的选择至关重要。很多人总是问：“减肥能吃哪些水果呢？”其实，我们在享受美味的同时，完全可以选择一些低热量、高纤维的水果，让减肥变得更轻松有趣。今天，就来给大家介绍几种非常适合减肥的水果吧！

1. 苹果：减脂好帮手

说到减肥，苹果一定是绕不开的首选。苹果不仅含有丰富的果胶，这种物质能有效促进消化，帮助我们清理肠道。而且，苹果的热量和糖分都不高，简直是减肥期间的“绿灯食物”。你们有没有注意到，过年期间我们吃了很多油腻食物，苹果可以帮助我们解腻，真的是个好选择呢！其实，热食苹果还有助于缓解腹泻，简直是减肥路上的小助手。

2. 草莓：水果皇后

草莓不仅好看，而且热量极低，每100克仅有32千卡，非常适合糖尿病患者食用。顺带提一嘴，草莓富含膳食纤维，每100克含有1.1克，有助于促进消化，防止便秘，让你在减肥期间，也能享用美味。而且，草莓的酸甜味道让人心情愉悦，难道不想来一杯新鲜草莓汁吗？

3. 木瓜：脂肪克星

木瓜则是一种低脂、低热量的食物，每100克仅含37千卡的热量，而且还有助于身体新陈代谢。你知道吗？木瓜中的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，促进消化吸收。想要轻松减重，不妨试试在日常饮食中加入木瓜，它的美味可不是开玩笑的哦！

4. 葡萄柚：抑制食欲的“秘密武器”

葡萄柚是另一款减肥利器，每100克的热量也只有40千卡，它独有的苦味成分能够帮助我们抑制食欲，减少进食的欲望。而且它还富含膳食纤维和柠檬酸，能够调整肠胃，帮助消灭浮肿。这么多功能，难道还不赶快来尝试一下吗？

5. 圣女果：开胃又助消化

最终推荐的水果是圣女果，它不仅热量低，每100克仅有25千卡，还是一种兼具蔬菜与水果特性的食物。富含的维生素和矿物质，能很好地帮助我们清肠胃，消化体系得到很好的调节。想要呵护体内的“小伙伴”，不妨多吃些圣女果。

拓展资料

在减肥的经过中，选择适合的水果是很重要的。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和圣女果都是非常好的选择，它们不仅低热量、高纤维，还能为你的饮食增添不少风味。希望大家能够在享受水果的同时，高兴减肥，拥有健壮的生活方式！你最喜欢哪种水果呢？快分享一下吧！