在追求健壮与纤细身材的经过中，水果是很多人选择的减肥良伴。但大家可能会问，什么水果不长肉呢？今天，我们就来聊聊那些热量低且营养丰富的水果，帮助你在减肥的路上少走弯路！

低卡水果的优势

开门见山说，大家都知道水果不仅美味，还有很高的营养价格。而且，低卡路里水果的好处多多，能让你在享受美食的同时，不必担心长肉的难题。那么，哪些水果是减肥的好帮手呢？接下来，我们一一介绍。

一、柠檬——低热量的美味选择

柠檬是一种非常受欢迎的低热量水果，每100克仅含32卡路里。它除了能提升饮品的口感，还含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤。你是否尝试过在水中加一点柠檬汁？喝起来清凉可口，还能帮助你控制食欲，一杯柠檬水，就能让你舒缓不想吃物品的欲望哦。

二、西瓜——夏日清凉消暑良品

说到夏天，西瓜一定是大家心目中的明星水果。每100克西瓜热量仅25卡，加上高水分含量，吃了感觉就像在喝水，饱腹感十足。西瓜不仅能解渴，还具有利尿和促进新陈代谢的影响。你是不是跟我一样，夏天里就爱嚼上几块西瓜呢？

三、奇异果——营养丰富的小果子

奇异果的营养成分可以说是特别惊人。每100克奇异果热量为53卡，但富含纤维素和维生素。不仅可以帮助肠道消化，还有助于降低胆固醇。想要促进新陈代谢？每天吃一个奇异果也是个不错的选择！你是不是也想试试呢？

四、草莓——小小的减肥利器

草莓向来是女生们的最爱。每100克草莓热量为39卡，富含多种维生素，能够提升免疫力，还有助于美容。想要在周末约会时又秀丽又瘦，草莓完全可以成为你的选择其中一个！你试过用草莓做成甜点吗？既好看又好吃，同时低卡减肥，真是一箭双雕！

五、木瓜——强效消化水果

最终，再跟大家聊聊木瓜。每100克木瓜热量为52卡，其独特的木瓜酵素不仅有助于消化蛋白质，还有丰富的营养，被称为天然的消化酵素。经常便秘的小伙伴，不妨多尝试一下木瓜哦。听起来是不是很神奇？

拓展资料

通过今天的分享，相信大家对“什么水果不长肉”这个难题有了更清晰的领会。这些低卡水果不仅能满足你的味蕾，并且帮助你在不知不觉中达到减肥的效果。因此，选择适合的水果，搭配健壮的饮食方式，轻松瘦身并不难哦！你准备好开始了吗？