秋分一到，天气逐渐转凉，大家是不是觉得早晚温差大了呢？这个时候，很多中老年人容易感到脾胃不适，特别是有些吃生冷水果后，可能会出现腹痛、腹泻等难题。那么在这时候，我们该选择哪些水果来吃呢？秋分吃什么水果才对我们的身体最好呢？这篇文章小编将就来给大家介绍多少适合秋分的水果以及他们的营养价格和吃法。

1. 梨：润肺清燥的好选择

大家知道吗，梨是秋天非常受欢迎的水果其中一个。生吃梨清甜可口，能够清热降火，帮助我们改善咽喉干痛等不适。然而，熟吃的梨更是消化体系较弱的朋友们的最佳选择。煮熟的梨能够滋阴润肺，还能缓解秋季的干燥。想尝试一下吗？可以试试做“润肺梨汤”：将雪花梨切块，和一些黄芪、银耳、百合一起煮，非常滋补哦！

2. 苹果：热吃更营养

苹果可以说是健壮的代表，它不仅营养丰富，而且熟吃后还更容易消化，对肠胃虚弱的人特别友好。熟苹果中的酚类物质增多，有助于保护心脑血管。你试过自制苹果酱吗？将去皮去核的苹果切丁、加水和冰糖炖煮到粘稠，再挤点柠檬汁，味道鲜美，吃着也很放心。

3. 山楂：消食健身的选择

山楂的消食效果非常好，但生吃可能会对胃稍微有些刺激。而熟山楂不仅能够帮助消化，且其黄酮类物质加热后更能促进血液循环，养心护心。因此，在秋分时节，不妨试试“山楂清脾膏”的行为，既美味又健壮，适合家里老人和孩子一起享用哦。

4. 柿子：巧妙变身的选择

柿子在古籍中都有记载，常吃可以润肠通便。不过柿子生吃偏寒，特别是对脾胃虚寒的人来说不太友好。那么，怎么能更好地利用柿子呢？可以将柿子做成柿饼或者蒸熟，升温后口感更好，营养也能更好地被吸收。对于喜欢柿子的朋友，不妨尝试下自己动手制作柿饼，既有趣又健壮！

划重点：秋分美食新选择

秋分时节，温度逐渐下降，适合我们的水果也要与时俱进。选择熟吃的水果不仅能减少对肠胃的刺激，更能帮助增强免疫力、预防感冒等难题。希望大家能在这个秋分，吃到既美味又营养的水果，保持健壮，愉悦度过这个季节！你准备好在哪天试试这些水果食谱了吗？