在炎炎夏日，水果成为了许多人解暑的首选。然而，面对琳琅满目的水果，很多人可能会思索：吃什么水果既满足口味，又不会摄入过多热量呢？今天，我们就来聊聊一些热量小的水果，让你在享受美味的同时，也能保持身材！

葡萄：甜蜜而轻盈的选择

葡萄是夏季水果中的一颗璀璨明珠，尤其是在炎热的天气里，一粒粒Q弹多汁的葡萄总能让人心情愉悦。每100克葡萄仅含有45千卡的热量，含糖量为8.81克，竟然比苹果还低！无论是紫葡萄、黑葡萄还是绿葡萄，每种颜色的葡萄都有其独特的营养价格。你有没有发现，葡萄的变色也代表了不同的健壮益处呢？

油桃：无绒毛的亲友

如果你是桃子的爱慕者，但又对桃子的绒毛感到无奈，不妨试试油桃。油桃的100克热量仅为44千卡，含糖量为9.06克，适合怕甜的你！而且，油桃的膳食纤维含量很高，能帮助消化。想象一下，天气这么热，冰镇的油桃满口都是清爽的滋味，完全能让你瞬间忘记酷暑！

李子：被忽视的营养小明星

李子虽然不如桃子那样受欢迎，但它的营养价格完全不容小觑。每100克李子的热量仅有38千卡，含糖量8.7克，是典型的低卡低糖水果。而且，李子富含花青素，有助于抗氧化，保持肌肤年轻。你会考虑多吃点李子，让它在你的夏季水果清单里占个好位置吗？

杏：明亮鲜艳的护眼果

杏的上市时刻短暂，但它的魅力却不容忽视。每100克杏的热量为48千卡，糖分含量只有7.56克。同时，杏还富含维生素A，有助于保护眼睛。虽然杏的味道酸甜可口，但你知道吗？每天吃不超过10个是最佳选择，特别是肠胃敏感的人要谨慎哦！

芒果：低热量的热带风情

提到热带水果，谁能抵挡得住芒果的魅力呢？虽然芒果的甜度不亚于其它热带水果，但它的热量却相对较低。每100克芒果仅有35千卡的热量，含糖量为6.97克，是夏日的绝佳选择。你是不是也像我一样，看到多汁的芒果就忍不住想来一口呢？

甜瓜：清凉解暑的最佳拍档

最终，夏季怎么能少了漂亮的甜瓜？每100克甜瓜的热量只有31千卡，含糖量也不高，只有5.08克。在这个炎热的季节，一口甜蜜的甜瓜不仅让你消暑，还能让你保持轻松的体重。挑选甜瓜时，可以选择瓜脐大的，成熟的甜瓜通常更美味哦！

小编归纳一下：享受美味不怕胖的水果选择

说白了，这些热量小的水果，既能满足你的味蕾，又不会给身材带来负担。尝试将它们加入到你的夏季饮食中，让我们在享受美味水果的同时，也能保持健壮和活力。你还在等什么呢？快去市场挑选这些美味的水果吧！